Điện thoại thông minh giúp gia đình tiết kiệm thời gian trong hoạt động hàng ngày. Nhưng nó giúp gia đình hạnh phúc hay là cái bẫy tai hại là một vấn đề cần thảo luận.
Điện thoại thông minh xuất hiện dường như là hình với bóng với con người trong cả ngày. Sáng thức dậy bằng điện thoại thông minh, đọc báo, xem dự báo thời tiết, nghe nhạc lúc chuẩn bị đi làm bằng điện thoại. Nhiều người sử dụng điện thoại thông minh như một công cụ đắc lực cho công việc. Vào giờ ăn trưa người ta lướt điện thoại để tìm quán ăn, thời gian rảnh có thể dùng để đặt hàng online, xem phim hay chơi game giải trí. Sau giờ làm việc người ta liên lạc với người thân quen để trò chuyện, cũng có thể đọc sách, học online qua điện thoại…
Tính đến năm 2024, Việt nam nằm trong top 10 nước có tỷ lệ người sử dụng điện thoại thông minh cao nhất thế giới. Nên dường như điện thoại đã trở nên một thứ không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta.
Tuy nhiên, đây liệu có phải là một cái bẫy không? Có những người bị lệ thuộc đến mức họ không thể rời xa điện thoại chỉ trong giây lát. Có những người dùng điện thoại cả ngày cũng không biết chán. Thậm chí em bé cũng dùng điện thoại để xem video giải trí, có nhiều trường hợp em bé không chịu ăn cháo hoặc uống sữa nếu không được xem điện thoại, bố mẹ thì bất lực vì không thể làm gì hơn. Người ta sử dụng điện thoại ở mọi lúc, mọi nơi mà họ đi đến. Thậm chí dán mắt vào màn hình khi đang đi bộ, dùng điện thoại trong khi lái xe…
Nhìn vào có vẻ như con người hạnh phúc khi sử dụng điện thoại trong chốc lát, nhưng nhiều người cho rằng giờ đây nhiều người đã trở thành nô lệ của điện thoại vì không thể sống thiếu nó.
Vậy điện thoại gây ra những hậu quả gì?
Những tác hại khi lạm dụng điện thoại thông minh
Các chuyên gia nói rằng việc nghiện điện thoại nên được thêm vào nhóm bệnh giống như nghiện nicotin và nghiện rượu. Lạm dụng điện thoại gây ra nhiều hệ quả nghiệm trọng cho gia đình và xã hội.
Ngay cả những lợi ích của nền văn minh cũng là chất độc nếu chúng ta lạm dụng, và khiến chúng ta đánh mất những thứ quý giá nếu không được sử dụng hợp lý. Sử dụng điện thoại thông minh một cách mặc nhiên mà thiếu sự kiểm soát sẽ dẫn đến những hệ lụy không đáng có, hãy cùng xem những ảnh hưởng của nó tác động đến cuộc sống của chúng ta.
① Hạnh phúc gia đình
Theo báo cáo năm 2023 của Q&Me – được điều hành bởi Asia Plus (Nhật Bản) cho biết rằng, người Việt Nam dùng 6,2h mỗi ngày cho điện thoại, trong khi hầu hết người ta chỉ giao tiếp với gia đình khoảng 30 phút. Đây là một con số đáng báo động vì dường như điện thoại thông minh đã trở thành nguyên nhân cho việc thiếu giao tiếp trong gia đình.
Thậm chí khi đi ăn nhà hàng, càng ngày càng nhiều người “cắm mặt” vào điện thoại để lướt thay vì trò chuyện với những người khác. Lúc này, điện thoại thông minh đã trở nên thứ gây hại cho gia đình.
② Trí nhớ
Trước khi có điện thoại thông minh, người ta cố gắng nhớ số điện thoại của những người trong gia đình, nhớ công thức món ăn, ghi nhớ ngày sinh nhật của người khác khiến cho người ta cảm thấy hạnh phúc khi được quan tâm. Nhưng bây giờ không cần phải nhớ gì vì cứ mở điện thoại ra là có sẵn rồi, không cần phải động não gì hết. Khi điện thoại thay thế con người, não bộ không cần phải hoạt động nhiều nên khả năng ghi nhớ sẽ giảm dần. Người ta gọi những thể hiện này là “chứng giảm sút trí tuệ thời đại số”
Nếu bạn không thể tính nhẩm phép tính đơn giản, không thể nhớ sinh nhật của người thân thiết hay không thể nhớ hôm qua làm gì, ăn gì… Thì khả năng cao bạn đã mắc chứng sa sút trí tuệ thời đại số. Giống như con người lâu không vận động sẽ mắc nhiều bệnh thì não không hoạt động nhiều cũng sẽ bị ảnh hưởng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến trí nhớ mà còn làm suy yếu chức năng hoạt động của não như căng thẳng, suy giảm khả năng ngôn ngữ, khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
Vậy nên, điện thoại thông minh giúp người ta hạnh phúc trong thời gian ngắn nhưng về lâu dài thì lại khiến người ta suy giảm trí nhớ, đây là vấn đề không nên lơ là.
③ Sức khỏe
Thực tế cho thấy có trường hợp sử dụng điện thoại một cách nguy hiểm. Người ta dùng điện thoại trong khi đang chơi game thì ngã xuống nước và chết đuối, hay sử dụng ngay khi đang điều khiển phương tiện giao thông thì gây ra tai nạn. Như vậy việc dùng điện thoại quá mức, lạm dụng gây ra những hậu quả trực tiếp tới sức khỏe, đôi khi ảnh hưởng đến cả tính mạng nữa, tinh thần khó có thể vui vẻ, hạnh phúc được.
Các nhà khoa học nói rằng, đối với người trưởng thành, đốt sống cổ khi ngẩng đầu lên phải nâng đỡ trọng lượng lớn khoảng 5kg. Khi cúi xuống thì chịu áp lực 18kg, 22kg… Để nhìn điện thoại thì phải cúi đầu nên trọng lượng mà cổ phải gánh chịu là không hề nhỏ. Thời gian lâu dần xương cổ sẽ biến dạng, có xu hướng chúi về phía trước. Có những trường hợp nghiêm trọng thì dẫn đến rối loạn giấc ngủ, đau đầu, thậm chí thoát vị đĩa đệm ở cổ.
Hơn nữa, sử dụng điện thoại lâu thì mắt phải điều tiết và tập trung khiến suy giảm thị lực và các bệnh về mắt.
④ Thời gian là vàng
Khi bị nghiện và đắm chìm trong điện thoại thông minh thì khiến người ta hạnh phúc nên đôi khi khó kiểm soát thời gian. Nhiều người thậm chí bất lực trong việc kiểm soát thời gian vì trong điện thoại có quá nhiều thứ giải trí. Họ nói rằng chỉ cần cầm điện thoại và lướt một lát mà đã mất 3-4 tiếng. Do đó “kẻ trộm thời gian” này làm bỏ dở hoặc trì hoãn công việc đáng lẽ phải làm ngay sang hôm sau.
Điện thoại thông minh có ưu điểm là dễ sử dụng, nhanh và tiện nên người ta hay dùng ngay khi có thời gian trống. Nên việc này làm tăng tuần suất và thời gian sử đụng điện thoại, cứ nghĩ là ít nhưng thực ra rất nhiều thời gian vào nó.
Sử dụng điện thoại thông minh một cách khôn ngoan
Như đã phân tích ở trên, điện thoại có nhiều hữu dụng nhưng lại nhiều nguy cơ tiềm ẩn nên con người nhất định phải học được cách sử dụng một cách hợp lý thì cuộc sống mới trở nên hạnh phúc. Để không bị chi phối bởi điện thoại, hãy có sự cân bằng và hài hòa trong việc sử dụng.
Hãy cố gắng giải quyết vấn đề mà không sử dụng điện thoại thông minh. Ví dụ hãy sử dụng bút và sổ ghi chú thay vì lưu trong điện thoại, chơi các môn thể thao vận động thay vì chơi điện tử như cầu lông hay trò chơi vận động trí não như cờ vua. Kết hợp vừa vận động cơ thể và trí não là cách hiệu quả để tăng cường thể chất và tinh thần. Hãy đọc sách giấy thay vì sách điện tử trên internet. Hãy xem đồng hồ đeo tay, đồng hồ treo tường thay vì kiểm tra trên điện thoại.
Điều này có thể gây ra cảm giác bất tiện vì chúng ta đã quen với những thứ nhanh chóng, thoải mái, hạnh phúc, nhưng cảm nhận nhịp thời gian cũng là điều tốt.
Người ta có thói quen dùng điện thoại khi có thời gian rảnh rỗi. Vì vậy hãy lập kế hoạch công việc hàng ngày và bám sát kế hoạch. Thậm chí giới hẹn giờ để giới hạn thời gian sử dụng các ứng dụng, đặt điện thoại ở nơi cách xa để chúng ta không thuận tiện cầm lên. Giảm tiếp xúc là cách tốt để phòng ngừa chứng nghiện điện thoại.
Hầu hết chúng ta nghĩ rằng sử dụng điện thoại thông minh để nghỉ ngơi. Trên thực tế, khi sử dụng điện thoại thì não sẽ liên tục bị kích thích. Não cũng cần được nghỉ ngơi sau giờ làm việc như xóa thông tin không cần thiết. Nhưng nếu hoạt động liên tục thì não sẽ mệt mỏi và quá tải, dẫn đến giảm khả năng tập trung và tư duy. Vì mệt mỏi về tinh thần nên đôi khi người ta không nhận ra dễ dàng như mệt mỏi thể chất nên đôi khi người ta xem nhẹ vấn đề này.
Học cách chấp nhận một số bất tiện để giảm thiểu tần suất sử dụng điện thoại. Dùng điện thoại hỗ trợ thì nhanh và thoải mái nên đôi khi khó có thể giảm sử dụng, nhưng chúng ta cũng nên luyện tập, vì nếu những bất tiện nhỏ mà không chịu được thì sẽ trở nên mất kiên nhẫn. Hãy sử dụng những ứng dụng thật sự cần thiết và chỉ sử dụng khi thực sự cần.
Điện thoại thông minh giúp người ta trở nên hạnh phúc khi có thể quay phim hay và chụp những bức hình đẹp. Trong các chuyến lưu diễn hay khi các người hâm mộ may mắn được gặp trực tiếp người nổi tiếng của mình. Thay vì tận hưởng khoảnh khắc giao lưu hạnh phúc và ngắm ngắm nhìn thần tượng của mình, người ta chụp ảnh, quay video, trong khi hình ảnh của những nghệ sĩ nổi tiếng đó thì có rất nhiều trên mạng. Điều này cũng đã từng trở nên chủ đề gây tranh cãi rằng nên tận hưởng khoảnh khắc hay lưu trữ kỉ niệm về lâu dài.
Điện thoại thông minh càng ngày càng phổ biến và hiện đại giúp con người phát triển nhanh chóng và hội nhập xã hội không ngừng. Nhưng liệu rằng con người có đang đắm chìm hạnh phúc vào thế giới ảo mà quên mất thực tại? Cuộc sống càng ngày càng bận rộn nên để nuôi dưỡng tình cảm gia đình, hãy trân trọng từng khoảnh khắc hạnh phúc bên cạnh những người người thân yêu, cảm nhận tình yêu thương và lắng nghe lẫn nhau. Xin hãy luôn thận trọng để điện thoại thông minh trở nên công cụ hữu dụng giúp gia đình hạnh phúc chứ không phải cái bẫy khiến con người cách xa nhau hơn.
Phương pháp giúp gia đình hạnh phúc, hãy tham khảo bài viết https://giadinhhanhphuc.org/loi-noi-dung-dan-va-loi-noi-quan-tam
